Objectifs
Il a pour but d’améliorer votre quotidien grâce à des mouvements, des entraînements, des charges différentes tous les jours.
Comment ?
Le CrossFit se base sur 3 modalités: l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance.
Nos valeurs !
CrossFit Lab va vous offrir un encadrement, un service global.
Vous avez un objectif, nous avons l’outil pour l’atteindre.
Qu’est ce le CrossFit ?
Car il faut bien le savoir !
Crossfit voit le jour dans les années 70.
CrossFit en anglais signifie « Entraînement croisés ».
Le CrossFit s’appuie sur trois types de pratique: l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance.Le CrossFit est une activité qui s’adresse à tout type de public grâce à sa modularité qui favorise l’adaptabilité. Ce sport travaille par exemple plus de 150 mouvements.
L’objectif de cette salle de sport est de bouger ensemble en convivialité.
Tous les jours nous vous ferons découvrir de nouveaux entraînements (WOD) de CrossFit et de renforcement. Notre but : “vous accompagner et favoriser votre progression personnelle dans un environnement chaleureux”.
Nous travaillons 10 qualités physiques essentielles :
- l’endurance cardio-vasculaire et musculaire
- la vitesse et la souplesse
- la force et la puissance
- la coordination et l’agilité
- la précision et l’équilibre
Dans le CrossFit, tout est quantifié et mesuré pour vous apporter les repères nécessaires à votre progression et votre autonomie progressive dans la pratique.
Les bases :
- Identifier les indicateurs de performance,
- comprendre les mécanismes de l’amélioration de sa pratique
- apprendre les techniques essentielles pour exercer en toute sécurité.
Tout ça pour donner du sens à sa pratique.
CrossFit Lab vous offre l’encadrement essentiel et vous apporte un service global et évolutif selon vos besoins.
Retrouvons nous toutes les semaines à votre convenance pour atteindre votre objectif !
Planning
C’est ici, que tout commence !
CrossFit Lab c’est aussi un planning large pour bouger à toute heure !
Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h00 à 20h30 et le samedi matin de 11h00 à 12h00.
Nous vous accompagnons plusieurs fois par semaine pour atteindre votre objectif.
Le planning sera amené à évoluer avec de nouvelles propositions.
Et oui ! Nous prévoyons une série de nouveautés mises en avant tous les 2 mois pour vous faire découvrir toujours plus d’activités.
Le planning vise aussi à évoluer selon vos demandes.
Planning
C’est ici, que tout commence !
CrossFit Lab c’est aussi un planning large pour bouger à toute heure !
Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h00 à 20h30 et le samedi matin de 11h00 à 12h00.
Nous vous accompagnons plusieurs fois par semaine pour atteindre votre objectif.
Le planning sera amené à évoluer avec de nouvelles propositions.
Et oui ! Nous prévoyons une série de nouveautés mises en avant tous les 2 mois pour vous faire découvrir toujours plus d’activités.
Le planning vise aussi à évoluer selon vos demandes.
Activités*
le CrossFit® s’adresse à tout le monde : quel que soit le sexe, l’âge, la condition physique, ou le passé sportif. C’est l’une des grandes qualités de ce sport.
*Les bananes représentent la difficulté.
WOD
“Workout of the day”
TRX
Outil de suspension, renforcement musculaire global.
RENFO
Séance de musculation encadré et dirigé.
INITIATION
2 Coaching de 1h.
Activités futures ?
Pilate, gymnastique, haltérophilie, Fast Wod, Yoga seront prochainement mis en place !
Plus qu’une box de Crossfit, CrossFit Lab vous propose ainsi un panel d’activités d’actualité !
La combinaison de plusieurs techniques d’entraînement et de mouvements permet une évolution plus rapide pour atteindre vos objectifs et vous donne accès à plus de possibilités.
L’entraînement constamment varié est notre base pour casser votre routine de tous les jours.
SashaÀ recommander! Guilhem est au top
Thomas CrosBien reçu bon accueil
Gilles AlainFranchement une salle de sport très confidentielle...avec une équipe très professionnelle...je recommande très très vivement..merci à mikel et manu
hatsuumomo sanosukeSalle de sport ultra sympa avec une bonne ambiance. J’ai participé à une initiation en groupe et j’ai adoré. Les coachs vous accompagnent peu importe votre niveau, ils sont à l’écoute et de très bon conseils.
Éric MARTINEZTrès bon coach materiel et planning au top . Très bonne ambiance point repas agréable et sympa
Eric BExcellent coaching d’Emmanuel qui a su en plus d’un an reprendre toutes mes faiblesses musculaires et les renforcer, Pour ensuite avec une méthodologie sans faille développer les muscles qui me sont importants pour contrebalancer le télétravail. Relation humaine excellente, il a été très flexible et compréhensif. Je recommande à 200% Je n’ai jamais eu une seule courbature en 1 an
Emma BouissouSuperbe salle avec des cours de qualité ! L'équipe de coachs est toujours là pour vous guider, vous ne serez pas déçus ! Les cours de stretching et de relaxation dispensés sont vraiment un plus dans nos entrainements ! Allez-y les yeux fermés, vos objectifs seront atteints !
Pierre Bocquetsuperbe salle avec une très bonne ambiance je recommande!
Tim
Guilhem
Ianis
Amandine
SashaÀ recommander! Guilhem est au topThomas CrosBien reçu bon accueilGilles AlainFranchement une salle de sport très confidentielle...avec une équipe très professionnelle...je recommande très très vivement..merci à mikel et manuhatsuumomo sanosukeSalle de sport ultra sympa avec une bonne ambiance. J’ai participé à une initiation en groupe et j’ai adoré. Les coachs vous accompagnent peu importe votre niveau, ils sont à l’écoute et de très bon conseils.Éric MARTINEZTrès bon coach materiel et planning au top . Très bonne ambiance point repas agréable et sympaEric BExcellent coaching d’Emmanuel qui a su en plus d’un an reprendre toutes mes faiblesses musculaires et les renforcer, Pour ensuite avec une méthodologie sans faille développer les muscles qui me sont importants pour contrebalancer le télétravail. Relation humaine excellente, il a été très flexible et compréhensif. Je recommande à 200% Je n’ai jamais eu une seule courbature en 1 anEmma BouissouSuperbe salle avec des cours de qualité ! L'équipe de coachs est toujours là pour vous guider, vous ne serez pas déçus ! Les cours de stretching et de relaxation dispensés sont vraiment un plus dans nos entrainements ! Allez-y les yeux fermés, vos objectifs seront atteints !Pierre Bocquetsuperbe salle avec une très bonne ambiance je recommande!
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FAQ
Ce que vous pourriez vous poser comme questions...
Faut-il être en forme avant de commencer ?
La qualité première du CrossFit est son adaptabilité. Chaque mouvement qui vous semble inaccessible, a de nombreuses options afin de l’adapter à tous.
Les enfants pratiquent le CrossFit, des unijambistes le pratiquent, des personnes de + de 80 ans le pratiquent, TOUT le monde peut le pratiquer. POURQUOI PAS VOUS ?
De quel équipement vais-je avoir besoin ?
Pourquoi le CrossFit paraît si cher ?
Donc oui, le CrossFit coûte plus cher que la majorité des clubs de fitness.
Mais qu’est ce que vous allez y trouver dans ces club de fitness ? Des machines mises à disposition, des cours collectifs sur vidéos.
Qu’est ce que vous recherchez aujourd’hui ?
Un coach disponible
Un programme d’entrainement – Une émulation de groupe
Un sport complet
En fait c’est comme lorsque vous désirez acheter une voiture.
Une twingo à 10 000 euros c’est cher alors qu’une ferrari à 10 000 euros ce n’est pas cher.
Le prix d’une box CrossFit est cher si on le compare à autre chose qui coute moins cher, c’est sûr mais il faut avant tout se poser une question essentielle: QU’ATTENDEZ VOUS DE VOTRE PRATIQUE SPORTIVE ?
J'ai vu des vidéos de championnes de CrossFit, vais-je devenir comme elles ?
L’ennemi numéro 1 du CrossFit est sa médiatisation. Nous voyons sur Internet des vidéos d’athlètes qui se préparent pour les GAMES (Championnat du monde).
Mesdames, sachez que ces personnes :
Représentent 0.001% des pratiquantes mais ce sont les seules qui sont médiatisées malheureusement.
C’est leur métier !
Elles s’entrainent 35h / semaine
Elles sont suivies par des nutritionnistes et prennent autant de compléments alimentaires en un mois que vous dans votre vie afin d’améliorer leurs performances
Leur objectif est de devenir la meilleure du monde.
Je suis persuadé maintenant que vous vous rendez compte que jamais vous ne deviendrez comme ça. C’est un peu comme si, demain, vous refusiez que votre enfant fasse du JUDO parce que vous ne voulez pas qu’il devienne comme Teddy RINNER ( 2m03 pour 140kg). C’est ridicule non ?
Se faire coacher maintenant !
N'attendez plus et faites vibrer le Crossfiter qui est en vous.
Adresse mail
contact@crossfit-lab.fr
Telephone
+33 6 73 34 07 98
Sur place
805 rue l'occitane
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